Durante este mes de enero trabajaremos el equilibrio. Utilizaremos juegos y dinámicas de desplazamientos sobre bancos suecos, trepas sobre espalderas, equilibrio sobre objetos, equilibrio cooperativo y equilibrio portando objetos. Así pues, tendremos un sinfín de actividades para descubrir y crear nuestro propio equilibrio.
En todas las actividades físicas que realizamos en Educación Física, el equilibrio es una parte esencial en el control corporal de nuestro cuerpo. Un equilibrio adecuado será la base de una buena coordinación dinámica general.
¡ Bueno, ya es hora de ponerse en marcha!
- Equilibrio estático: (en el sitio, sin moverse)
➤ Mantenerse de pie inmóvil con pies juntos y de puntillas durante 10 segundos.
➤ Mantenerse a pata coja durante 10 segundos (cambio de pierna)
➤ Mantenerse de pie con ojos cerrados y pies juntos durante 30"
➤ Mantenerse a pata coja con los ojos cerrados (cambio de pierna)
➤ Realizar La Paloma durante 10 segundos.
➤ Andar de puntillas unos metros.
➤ Andar con los talones unos metros.
➤ Andar en cuclillas unos metros.
➤ Saltos a la pata coja unos metros. (cambio de pierna)
➤ Caminar portando un folio, hoja de periódico o revista:
- En la cabeza.
- En el brazo.
Mandadme alguna foto u hoja de registro con la actividad al correo jesus.galanhidalgo@educa.madrid.org
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