Año nuevo, hábitos nuevos.

                                                            ¡Buenos días y Feliz Año 2021!

                                                            

     ¿Qué tal esas vacaciones? Espero que las hayáis disfrutado mucho y que estéis tod@s bien y con ganas de comenzar este segundo trimestre.

    Vamos a comenzar con la importancia de la alimentación. Durante este primer trimestre he estado observando en los recreos qué tipo de desayuno traíais al cole.

   La mayoría de vosotros sí traéis fruta, lácteos, galletas, pero en ocasiones he visto traer a compañeros refrescos, patatas fritas o chuches. Estos productos se comen de manera esporádica ya que contienen muchas calorías y no aportan nutrientes necesarios para una vida saludable.

   Os dejo este vídeo explicativo para que lo entendáis mejor: 

      Desde el área de Educación Física nuestro objetivo es alcanzar una vida saludable y activa. Realizar una dieta equilibrada es una de las formas más recomendables de tener una vida sana lejos de las enfermedades. Así pues, comeremos alimentos sanos con los nutrientes necesarios para que nuestras defensas estén al 100%.

                                       

     Por otro lado la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda realizar entre 30-60 minutos de algún tipo de actividad física. Lo importante es buscar actividades que nos motiven y nos gusten. 

              Asi que, ¡Mucho ánimo y a moverse!

                   ¡Año nuevo, vida nueva!