Entrenamiento en casa

        ¡Buenos días chicos y chicas! Como estáis? Espero que muy bien, aunque imagino que algo aburridos por no poder venir al cole. 

   Ya está cerca la Carrera Solidaria y tenemos que entrenar para hacerla lo mejor que podamos. Para ello os voy  a proponer una serie de ejercicios que os vendrán muy bien para ese día.                                                 

   Vamos a buscar una zona en casa donde podamos trabajar bien sin que nos moleste algún mueble o corramos el peligro de podernos hacer daño.

   

       Realizaremos estos ejercicios que os propongo en 2 series:

                                   ¡Comenzamos!

                        

                 - 15-20 segundos de skipping rodillas arriba

- 15-20 segundos de talones a los glúteos

- 10 sentadillas

- 10 flexiones de brazos con rodillas apoyadas

-10 segundos de plancha (espalda recta)

-15-20 segundos saltando lateral con pies juntos 

Lunges con pierna izquierda y derecha:  6 con cada pierna.

Jumping Jacks durante 15 repeticiones.

      

     Vamos a intentar hacer esta rutina día si, dia no, hasta que nos veamos el lunes, ok?

¡ Un saludo chic@s ! 

Jesús