¡Buenos días chicos y chicas! Como estáis? Espero que muy bien, aunque imagino que algo aburridos por no poder venir al cole.
Ya está cerca la Carrera Solidaria y tenemos que entrenar para hacerla lo mejor que podamos. Para ello os voy a proponer una serie de ejercicios que os vendrán muy bien para ese día.
Vamos a buscar una zona en casa donde podamos trabajar bien sin que nos moleste algún mueble o corramos el peligro de podernos hacer daño. Realizaremos estos ejercicios que os propongo en 2 series:
¡Comenzamos!
- 15-20 segundos de skipping rodillas arriba
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| - 15-20 segundos de talones a los glúteos |
- 10 sentadillas
- 10 flexiones de brazos con rodillas apoyadas
-10 segundos de plancha (espalda recta)
-15-20 segundos saltando lateral con pies juntos
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| Lunges con pierna izquierda y derecha: 6 con cada pierna. |
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| Jumping Jacks durante 15 repeticiones. |
Vamos a intentar hacer esta rutina día si, dia no, hasta que nos veamos el lunes, ok?
¡ Un saludo chic@s !
Jesús
